あぁ老人なんだなぁ
と実感してしまって
ちょっと動くと疲れたような😩
どうやら
暗示にかかってしまったようです😅
家の中が片付かない
あーこうやって汚部屋になっていくのか
我が家も
と思っていました。
たまたま見たテレビ
Eテレの
古武術に学ぶ
という番組で
疲れにくい身体
というのをやっていました。
取りあえずやってみた❗️
骨盤を後ろに傾けて立つ❗️
これだけです。
座った時も傾ける。
私は上手く出来なかったので
下腹を引き上げるようにしてお腹を少し引っ込めています。
歩く時、立ってる時、
忘れても思い出した時にやるようにしています。
何が変わったかというと
肩こりがほぼなくなりました。
椅子に座ってやると背中の筋肉で上半身を支えているのがわかりました。
肩に力が入らないので肩が凝らないのでしょう
リュックも肩からずれなくなりましたよ❗️
お腹を引っ込めるのは続かなかったけど下腹を引き上げるのは苦しくないので続きますよ。
それにお腹周りが細くなりました🤗
ズボンがちょっと緩くなるくらいですけどね😃
そんなこんなでやっと…
これを
こうする事が出来ました
ハリボテですけどね😃
今年も芽が出てたので植え替えました。
みんにゃ元気です。
ぺったん したユーザ
ぺったん
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