Topics
なしDiary
●02/22(日) 週休ホットカーペットでくつろいだり、変な所に座ったり、先に就寝したり。
当日13時半／当日19時半／当日23時半
●02/23(月) 天皇誕生日
床でゴロゴロしたり、ふみふみしたり、キレイキレイしたり。
当日14時／当日20時半／当日21時
●02/26(木) 平日
食卓の椅子で就寝するのかと思ったら、一緒にベッドで寝たり。
当日24時半／当日25時
●02/28(土) 週休
ひなたぼっこしたり、体重を量られたり（結果：3.95kg）
当日12時半／当日20時半／当日23時
Appendix
昨年12月に始めた生活習慣の見直しについてです。ここ数年指摘されていた脂質代謝異常と肝機能異常が改善されてきた感あり。
ずぼらな自分だけでは出来ないことが多く、協力あってこそです。
色々とありがとうございます。
●見直していること
・飲食…1日3食、蛋白質と魚を増(従来比)、揚げ物と糖質を減(従来比)
・運動…有酸素運動(週5日,自宅周辺5㎞)、無酸素運動(週4日,自宅で少々)
●血液検査の結果
油断はできませんけど、運動習慣が身についてきたような。
しもちゃんの愛弟子として邁進する所存です。
ぺったん したユーザ
ぺったん
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