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2023年11月4日(土) 139 / 0

たいじゅーそくてーい！
です。

まずは
『めめ』です。
?si=-BuaJWC8febUkbkB
4.1kgです。
今年の夏、増えちゃって
一瞬4.3kgまで行ったのでちょっと戻したくて…

目指すは4.0kg！
今日は4.1kgなのでとりあえずいい感じです。



『あられ』です。
?si=AU4ExRenAgsZmI_l
3.9kgです。
最近はずーっと3.9kgなのでいい感じです。

『ぼん』です。
?si=gThPmOx8_JWz2Oxr
5.3kg…
5.3kg…
ちょっと前まで5.1kgをキープしていたのに…
今までで1番重くなってしまいました。
先月5.2kgだったので
「どーしよーかなぁ」
って思っていたんですよね。

で、今日からちょっとだけご飯を減らしました。
今日夕ご飯はこのくらい


10月15日がこのくらい

あんまり変わらない…

でも、ちょっとだけ減らしました。



おまけで…
?si=256Suj92Rez2i-KB
『うり』です。
安定の4.5kgです。




いつも通り『あられ』の点眼です。
https://youtube.com/shorts/VeP3sOXRBh0?si=fM6odNPllGmQV38m
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