
このような美しい腹筋は皆さんの憧れですね
日々の努力が大事です😾

横になって
腰に負担のないように柔らかい毛布などを背中に当てましょう(笑)

とにかくお腹と顔を近づけるように頑張ります

横のひねりも効きますよ

終わったらフレームアウトするくらいストレッチで終了です😾
毎日頑張ってにゃいおしーがにゃりんピック中止じゃないって言ってたししょうりだいじも中止じゃないっていうのでにゃりんピック目指しましょう🐈

東京都 50代 女性 ブロック ミュート
猫の鼻紋システム構築&ビジネス化できる方法を模索していたら 他の方が作ってくれていました? https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000010.00008362...
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