ブッコさんも暑くて伸び～。
午前中は薄暗い部屋で伸びています。
夜勤が終わり、外に出ると、涼しく感じるものでしたが、ここ数日は涼しさを感じません。
家に帰り、ブッコさんのこと、ナツちゃんのこと、鉢植えの水やりを済ませて、リハビリのための散歩に行きます。
ブッコさんのその日の甘えたい度、投薬がスムーズにいったか度によりその時間はかなり前後するのですが、遅くても6時40分といったところ。つまり、朝7時前に歩いているのですが、その時間でもう暑い！
その後さらに気温が上がる日中に寝ているわけですが、暑くて目覚めると寝汗がびっしょり。
寝冷え対策のためのガーゼケットが汗拭きタオル代わりになっています。
接触冷感の敷パッドを敷いていますが、全然効果を感じません。
ニトリのNクール極冷というの、あれ、どうなんでしょう？
買ってみようかな？
ブッコさん、この前の脱走騒動で体調を崩さないか心配でしたが、暑くて伸びてはいますが、元気なようです。
食欲もまあまああります。チャオ缶美味し。
午後からはこちらで伸びています。
7月末日、ボーナスが支給されました。
怪我で2ヶ月休んでしまったから、減額されるのはわかっていました。
「どれだけ減らされるだろう？さすがにヒトケタ万円ってことはないよね？」とびくびくしながら明細を見ると、よかった。フタケタ万円だ。しかし期待したほどはもらえず。
でもブッコさん貯金から取り崩した分は相殺されるだけの額はあったから、良しとしないとね。
さっそくブッコさん貯金の口座へバック。
でも１万円だけ借りました。だって暑くて暑くて、髪を切って来たいんだもの！
６年ほど前にショートカットにしてから、髪が伸びると鬱陶しくて。
その前はよく腰のあたりまでのロングにしていたんですけどね。今となっては、よくあんなに伸ばして平気だったな、と我ながら不思議です。
先日、術後4ヶ月の診察に行って来まして、走る練習を始めました。
ルームランナーに乗って、リハビリの先生が設定した速度で走る！、というより早歩きの練習。
「先生、速い、速いです！」
と訴えて、少し速度を落としてもらい（足、遅いので）、3分ほど頑張ってきました。
普通に歩くしかしていなかったので、久しぶりの早歩き、結構疲れました。
まずは走る前段階の大股、早歩きの練習。
筋トレも新しいメニューが。
スクワットの基本姿勢で小刻みに足踏み。
これはよくアスリートのトレーニング映像でも写っている動作なので、みなさんご存知でしょう。
それから、スクワットの基本姿勢のまま、上半身は動かさず、下半身のみ、膝とつま先の方向が同じ向きになるように動かす、というもの。この動作は初めてやりました。
膝とつま先の方向がずれた状態で力がかかると怪我をするそうで、再び靭帯が断裂するのを防ぐための動作だそう。
「モーグルの選手は皆この動作をやってますよ」と先生。
「じゃ、これ頑張れば、コブに挑戦できますね！」と私。
ま、歳を考えてコブ挑戦はたぶんしないと思うけど。
もしかすると、スキーやスノーボードはもうしません、というとここまでしなくてもいいのかもしれません。
でもやっぱり、もうちょっとやりたいもんなー。でないと冬、ひきこもりになっちゃうしなー。
無理はしないように少しづつ、少しづつ、トレーニングを続けます。
ぺったん したユーザ
ぺったん
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